Специалист дала рекомендации по избавлению от тревожных мыслей

Фото: piqsels.com Психолог Ксения Аверс рассказала, как справиться с тревожным состоянием, возникающим у многих людей под влиянием информации о событиях в мире — кризисе, инфляции, санкциях.

Фото: piqsels.com Психолог Ксения Аверс рассказала, как справиться с тревожным состоянием, возникающим у многих людей под влиянием информации о событиях в мире — кризисе, инфляции, санкциях. По ее словам, неопределенность и беспокойство за себя и близких может мешать трезво мыслить, поэтому необходимо уметь обуздать свои эмоции.

Психолог пояснила, что в процессе знакомства человека с негативными новостями, его накрывают эмоции, которые, в свою очередь, провоцируют выработку в организме разных гормонов. Об этом пишет Общественная служба новостей.

В числе вырабатываемых на фоне стресса гормонов — кортизол, адреналин и еще ряд других. Она отвечают за выживание, приводят к реакции «бей, беги, или замри» и полностью блокируют возможность мыслить логически. В итоге люди пытаются «убежать» от реальности, закатывают истерики, отказываются выходить из дома — все эти варианты, по мнению специалиста, только усугубляют и так нестабильное психологическое состояние. Человек снова и снова погружается в негатив и получается замкнутый круг, поэтому важно разорвать его, подчеркнула Аверс.

Прежде чем формировать у себя позитивное мышление, психолог посоветовала выплеснуть все то, что внутри — прожить эмоции и выплеснуть их. Для этого, например, можно пойти в лес и в голос покричать или порыдать в подушку. А затем следует взять себя в руки и продолжить жить дальше, потому что вы нужны вашим близким, отметила специалист.

Она также рекомендовала больше гулять на свежем воздухе и поменьше слушать новости, заняться физическими упражнениями, больше общаться с родными и не забывать о жизненных ценностях.

Последние новости

Камикадзе на дороге: некоторые пешеходы и водители нарушают ПДД в Дзержинске

Огромное количество нарушений как со стороны водителей, так и со стороны пешеходов попадает на камеры видеорегистраторов.

15-летний подросток получил серьезные телесные повреждения на заводе в Нижегородской области

Фото: Следственный комитет Парень работал по трудовому договору В Тонкинском округе Нижегородской области произошел шокирующий инцидент, в результате которого 15-летний подросток,

Ввод жилья в Нижегородской области превысил 1,2 млн квадратных метров за полгода

В Нижегородской области за первые 6 месяцев 2024 года в эксплуатацию введено более 1,2 млн квадратных метров жилой недвижимости.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *