Как выжить за новогодним столом: лайфхаки для нижегородцев
Нутрициолог рассказала нижегородцам, как не переедать за новогодним столом Даже для тех, кто в повседневной жизни следит за своим питанием, новогодняя ночь является исключением, когда можно побаловать себя чем-то запретным.
Нутрициолог Людмила Смирнова, в первую очередь, рекомендует в течении дня до застолья съедать столько же еды и проводить такое же количество приемов пищи, как и обычно.
Людмила Смирнова, нутрициолог Фото: Людмила Смирнова «Это позволит сесть за новогодний стол с умеренным чувством голода и не переесть больше, чем если бы вы морили себя голодом в ожидании праздничного ужина», — говорит специалист.Также она рассказала, что не менее важно тщательно подходить к составлению меню и выбору продуктов.
«Салаты можно заправлять не только майонезом, прекрасно подойдут и различные соусы на основе нежирной сметаны или натурального йогурта. Отдавайте предпочтение салатам и закускам с большим содержанием овощей, нежирным сортам мяса для основных блюд, выбирайте вместо жарки более щадящие методы приготовления», — уточнила собеседница NewsNN.По словам нутрициолога, чтобы праздничный стол не казался пустым без обилия традиционных блюд, нужно уделить внимание украшению, которое сделает его торжественным и «вкусным».
Также Смирнова советует нижегородцам неторопливо наслаждаться блюдами и не фокусироваться на одной еде.
«Сосредоточьтесь на самом празднике, веселье, своих близких и не забывайте про активные мероприятия: игры, танцы, прогулка в праздничную ночь», — добавила она.Что же касается алкоголя, который часто ассоциируется именно с праздниками, то, по мнению специалиста, важно побороть соблазн выпить больше, чем обычно, и помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует.
«Лучше заранее оценить потенциальные риски для здоровья. По возможности старайтесь ограничиться несколькими бокалами, поднятыми за долгожданную встречу с друзьями, родственниками или наступающий Новый год», — подвела итог нижегородский нутрициолог.Последние новости
«Войдет в историю». Нижегородский губернатор — об увольнении тренера «Торпедо»
Нижегородский губернатор: «Ларионов войдет в историю ХК „Торпедо“» Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин считает, что Игорь Ларионов, уже бывший главный тренер ХК «Торпедо», войдет в историю клуба.
«Секс не будет прежним». Как нижегородкам восстановить либидо после родов
Гинеколог Кондюров посоветовал нижегородкам не затягивать с сексом после родов Только что родившим нижегородкам посоветовали не отказываться от половой жизни больше, чем на полгода после родов.
Названы точные даты снегопадов в апреле в Нижнем Новгороде
Снегопады накроют Нижний Новгород в апреле Нижегородцы недолго радовались +17 градусам и яркому солнцу за окном.
На нижегородцев обрушится буря неожиданной силы — страдать придется долго
Сильная магнитная буря обрушится на Нижний Новгород 7 апреля Снова они — магнитные бури.