Эксперты рассказали, какие продукты могут вызвать депрессию
В рамках Недели здоровья органов ЖКТ эксперты рассказали, какие продукты вызывают депрессию, а какие, напротив, улучшают настроение.
Об этом в беседе с « Совой » рассказала врач-эндокринолог, диетолог Лариса Фаерман. В частности, она отметила, что среди людей бытует мнение: сладкое повышает настроение. В краткосрочной перспективе это так. Однако преобладание в рационе быстрых углеводов (сладостей, выпечки) со временем может приводить к возникновению депрессии, связанной с недовольством собственным внешним видом, нехваткой энергии, даже чувством голода, поскольку надолго наесться быстрыми углеводами невозможно: желание поесть возвращается уже через пару часов.
Чтобы подобного не происходило, надо обогатить свой рацион белками, жирами и сложными углеводами в составе овощей и фруктов. Последние тоже содержат сахар, но это природный сахар, который как раз и может обеспечить организму необходимую энергию, заключила доктор Фаерман.
Последние новости
«Войдет в историю». Нижегородский губернатор — об увольнении тренера «Торпедо»
Нижегородский губернатор: «Ларионов войдет в историю ХК „Торпедо“» Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин считает, что Игорь Ларионов, уже бывший главный тренер ХК «Торпедо», войдет в историю клуба.
«Секс не будет прежним». Как нижегородкам восстановить либидо после родов
Гинеколог Кондюров посоветовал нижегородкам не затягивать с сексом после родов Только что родившим нижегородкам посоветовали не отказываться от половой жизни больше, чем на полгода после родов.
Названы точные даты снегопадов в апреле в Нижнем Новгороде
Снегопады накроют Нижний Новгород в апреле Нижегородцы недолго радовались +17 градусам и яркому солнцу за окном.
На нижегородцев обрушится буря неожиданной силы — страдать придется долго
Сильная магнитная буря обрушится на Нижний Новгород 7 апреля Снова они — магнитные бури.