23.03.2024

Полезный жир: что нужно есть, чтобы не было инфаркта и не скакал холестерин

"Про Город" Ненасыщенные жиры, часто упоминаемые как "здоровые жиры", играют важную роль в поддержании функций нашего организма.

"Про Город"

Ненасыщенные жиры, часто упоминаемые как "здоровые жиры", играют важную роль в поддержании функций нашего организма. Они подразделяются на три основных типа: омега-3, омега-6 и омега-9, каждый из которых имеет свои источники и функции в организме. В чем их польза рассказал  Роспотребнадзор .

Омега-3 кислоты, которые можно найти в жирной рыбе, морепродуктах и некоторых маслах, необходимы для нормальной работы нервной и иммунной систем. Они также влияют на свертываемость крови и помогают в регуляции сокращения и расслабления стенок артерий.Омега-6 кислоты, содержащиеся в маслах и некоторых видах орехов, играют ключевую роль в обменных процессах в организме. Они положительно воздействуют на состояние кожи и помогают снижать эмоциональное напряжение.

Кислоты омега-9, которые можно получить из масел, авокадо и оливок, способствуют профилактике инфарктов мозга и сердца. Они также регулируют уровень холестерина в крови, углеводный обмен, улучшают память и обладают противовоспалительным действием.Однако Роспотребнадзор предупреждает, что не все ненасыщенные жиры приносят пользу. В частности, следует избегать трансжиров, которые содержатся в дезодорированных маслах и продуктах, жареных во фритюре. Трансжиры могут способствовать развитию инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Юля Бакаева

Последние новости

В городе Саров благодаря вмешательству прокуратуры города устранены нарушения аптечной организацией норм законодательства в сфере здравоохранения

Прокуратурой ЗАТО г. Саров провела проверку исполнения аптечной организацией законодательства об обращении лекарственных средств.

В гостях у ведущей программы "Скажите, доктор!"  Елены Евдокимовой  - врач уролог урологического отделения ГБУЗ НО «ГКБ №40» Автозаводского района г. Нижнего Новгорода Марина Валерьевна Прыткова.

С 24 по 30 апреля 2024 года на территории Российской Федерации будет проводиться Всемирная неделя иммунизации

Ежегодное мероприятие, направленное на повышение осведомленности людей о важности иммунизации для здоровья и благополучия Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области информирует,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *