Сколько мандаринов в день можно есть без вреда для здоровья
Нижегородцам рассказали о пользе и вреде мандаринов Пора мандаринов наступит совсем скоро.
Заслуженный врач России, профессор Ольга Шарапова говорит, что мандарины полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, улучшении когнитивных функций и борьбе со стрессом. Этот цитрусовый фрукт богат витаминами А, С, B1 и B2, а также калием, кальцием и магнием.
«В мандаринах содержится и фолиевая кислота, которая необходима беременным женщинам для предотвращения развития дефектов нервной трубки плода. Одним из лучших свойств мандарина является большое содержание антиоксидантов, которые снижают риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний», — добавила собеседница NewsNN .При этом Шарапова предупредила, что чрезмерное употребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может спровоцировать аллергию. Поэтому врач рекомендует не есть больше двух штук в день.
Директор стоматологической компании Максим Обушенков также отметил пользу мандаринов для полости рта. Фрукт помогает поддерживать здоровье десен и предотвращать кариес.
Однако злоупотребление мандаринами может привести к разрушению эмали зубов. По мнению Обушенкова, безопасной дозой будет два-три мандарина в день. После употребления кислых фруктов специалист также советует использовать ирригатор для зубов.
Последние новости
Успешная лапароскопическая миомэктомия в Борской ЦРБ
Медицинский прорыв в Борской ЦРБ, где врачи впервые провели лапароскопическую миомэктомию.
Проверка качества бережливых технологий в Челябинской области
Заместитель руководителя комитета по делам архивов Нижегородской области оценила работу коллег из Челябинска.
Проверка прокуратуры Оренбургской области выявила нарушения
В ходе проверки были обнаружены серьезные нарушения в работе местных властей.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований