Сколько мандаринов в день можно есть без вреда для здоровья

Нижегородцам рассказали о пользе и вреде мандаринов Пора мандаринов наступит совсем скоро.

Нижегородцам рассказали о пользе и вреде мандаринов Пора мандаринов наступит совсем скоро. NewsNN узнал у экспертов, чем полезен этот фрукт и сколько можно есть штук в день, чтобы не было негативных последствий для здоровья.

Заслуженный врач России, профессор Ольга Шарапова говорит, что мандарины полезны в  профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, улучшении когнитивных функций и  борьбе со  стрессом. Этот цитрусовый фрукт богат витаминами А, С, B1 и  B2, а  также калием, кальцием и  магнием.

«В  мандаринах содержится и  фолиевая кислота, которая необходима беременным женщинам для предотвращения развития дефектов нервной трубки плода. Одним из  лучших свойств мандарина является большое содержание антиоксидантов, которые снижают риск развития онкологических и  сердечно-сосудистых заболеваний»,  — добавила собеседница NewsNN .

При этом Шарапова предупредила, что чрезмерное употребление цитрусовых, в  том числе мандаринов, может спровоцировать аллергию. Поэтому врач рекомендует не  есть больше двух штук в  день.

Директор стоматологической компании Максим Обушенков также отметил пользу мандаринов для полости  рта. Фрукт помогает поддерживать здоровье десен и  предотвращать кариес.

Однако злоупотребление мандаринами может привести к  разрушению эмали зубов. По  мнению Обушенкова, безопасной дозой будет два-три мандарина в  день. После употребления кислых фруктов специалист также советует использовать ирригатор для зубов.

Последние новости

Успешная лапароскопическая миомэктомия в Борской ЦРБ

Медицинский прорыв в Борской ЦРБ, где врачи впервые провели лапароскопическую миомэктомию.

Проверка качества бережливых технологий в Челябинской области

Заместитель руководителя комитета по делам архивов Нижегородской области оценила работу коллег из Челябинска.

Проверка прокуратуры Оренбургской области выявила нарушения

В ходе проверки были обнаружены серьезные нарушения в работе местных властей.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Пестово, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *