Сомнолог рассказала о правильном режиме сна летом
В летний период для правильного режима сна важен комфортный микроклимат в комнате, заявила врач-сомнолог Елена Царёва.
В летний период для правильного режима сна важен комфортный микроклимат в комнате, заявила врач-сомнолог Елена Царёва. Об этом пишет RT.
Она уточнила, что температура для засыпания должна быть в диапазоне +18 — 21 °С. Если используется кондиционер, его стоит поставить на +21 °С на ночь.
«Главное — чтобы он на вас не дул и регулярно его чистить», — добавила Царёва.
Эксперт также подчеркнула, что перед сном нужно отдыхать 2 – 3 часа, избегать поздних тренировок, не есть на ночь и не употреблять алкоголь.
Pravda-nn.ruПоследние новости
«Войдет в историю». Нижегородский губернатор — об увольнении тренера «Торпедо»
Нижегородский губернатор: «Ларионов войдет в историю ХК „Торпедо“» Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин считает, что Игорь Ларионов, уже бывший главный тренер ХК «Торпедо», войдет в историю клуба.
«Секс не будет прежним». Как нижегородкам восстановить либидо после родов
Гинеколог Кондюров посоветовал нижегородкам не затягивать с сексом после родов Только что родившим нижегородкам посоветовали не отказываться от половой жизни больше, чем на полгода после родов.
Названы точные даты снегопадов в апреле в Нижнем Новгороде
Снегопады накроют Нижний Новгород в апреле Нижегородцы недолго радовались +17 градусам и яркому солнцу за окном.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи