Сомнолог рассказала о правильном режиме сна летом
В летний период для правильного режима сна важен комфортный микроклимат в комнате, заявила врач-сомнолог Елена Царёва.
В летний период для правильного режима сна важен комфортный микроклимат в комнате, заявила врач-сомнолог Елена Царёва. Об этом пишет RT.
Она уточнила, что температура для засыпания должна быть в диапазоне +18 — 21 °С. Если используется кондиционер, его стоит поставить на +21 °С на ночь.
«Главное — чтобы он на вас не дул и регулярно его чистить», — добавила Царёва.
Эксперт также подчеркнула, что перед сном нужно отдыхать 2 – 3 часа, избегать поздних тренировок, не есть на ночь и не употреблять алкоголь.
Pravda-nn.ruПоследние новости
Слухи об отставке мэра Самары опровергнуты
Губернатор Вячеслав Федорищев подтвердил, что Елена Лапушкина остаётся на посту мэра.
Спецборт МЧС доставил гуманитарную помощь в районах стихийного бедствия
МЧС продолжает свою миссию по оказанию помощи пострадавшим от природных катастроф.
Строительство освещения на "Южных воротах" в Уфе
В Башкирии продолжаются работы по созданию дорожной инфраструктуры.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля