Сомнолог рассказала о правильном режиме сна летом
В летний период для правильного режима сна важен комфортный микроклимат в комнате, заявила врач-сомнолог Елена Царёва.
В летний период для правильного режима сна важен комфортный микроклимат в комнате, заявила врач-сомнолог Елена Царёва. Об этом пишет RT.
Она уточнила, что температура для засыпания должна быть в диапазоне +18 — 21 °С. Если используется кондиционер, его стоит поставить на +21 °С на ночь.
«Главное — чтобы он на вас не дул и регулярно его чистить», — добавила Царёва.
Эксперт также подчеркнула, что перед сном нужно отдыхать 2 – 3 часа, избегать поздних тренировок, не есть на ночь и не употреблять алкоголь.
Pravda-nn.ruПоследние новости
Павел Тимощенко успешно прошел аттестацию в Приволжской транспортной прокуратуре
Молодой прокурор продемонстрировал отличные знания законодательства и принял Присягу.
Новые достижения хоккейного клуба: успехи и планы на будущее
Хоккейный клуб демонстрирует стабильно высокие результаты в текущем сезоне.
Отказ от проведения праздников в Нижнем Новгороде в 2025 году
Администрация города сосредоточится на праздновании 80-летия Победы.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований