Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Работа природного механизма, который задействует все возможности организма для решения сложных задач, может действовать как на благо, так и во вред для человека. Постоянные нагрузки на тело приводят к износу систем, необходимых для жизни. К сожалению, многие из нас привыкли к этой ситуации.

Современному человеку постоянно приходится брать на себя множество обязанностей и забот. Не удивительно, что с течением времени у многих появляется чувство усталости и безысходности.

Симптомы хронического стресса легко заметны и не следует игнорировать их. Стресс является состоянием организма, когда все его ресурсы запускаются. Он может вызываться как негативными, так и позитивными факторами, каковыми являются, например, творческий подъем. Люди, предприимчивые и склонные воспринимать смену деятельности как отдых, фактически предают свое тело постоянным перегрузкам и постоянно находятся в стрессовом состоянии.

Если стресс не контролируется в течение продолжительного времени, это может привести к нарушению сна и гормональных функций, а также саморегулирующих механизмов организма.

Врачи определяют следующие симптомы хронического стресса:

• Нарушения сна и аппетита;
• Физическая слабость и головные боли;
• Постоянная усталость и апатия;
• Проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
• Нервозность, суетливость, желание всеми управлять и невозможность расслабиться;
• Тяга к алкоголю, спиртному и вредной пище;
• Снижение иммунитета и обострение заболеваний внутренних органов.

Этот список явных противоречий заставляет больного чувствовать себя плохо, переставлять выполнять свои обычные обязанности, чувствовать вину, что в свою очередь приводит к нервозности и усиливает стресс.

Важность витаминов и минералов

Жизненный ритм человека включает высокую интенсивность умственной деятельности, которая часто приводит к стрессу, нервному напряжению и неправильному питанию. В результате возникает острая нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. При стрессе рекомендуется принимать специальные комплексы, которые включают в себя следующие витамины и минералы: витамины С и Е, все витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Они играют важную роль в обеспечении правильного энергетического обмена в клетках, уменьшении утомляемости и поддержании здоровой сердечно-сосудистой системы.

Как известно, препараты «Аспаркам» и «Магне В6» являются популярными витаминно-минеральными комплексами. Сульфат магния, который иногда называют магнезией, может быть использован внутривенно в течение 10 дней. В зависимости от скорости введения и дозировки, этот препарат может вызывать глубокое седативное и даже наркозное действие. Магний, который присутствует в данном препарате, позволяет снизить беспокойство и напряжение, а также стабилизировать сердечный ритм, привести высокое давление в норму. Однако если магний принимать внутрь, то есть в таблетках и капсулах, он плохо усваивается организмом и может вызвать слабительное и желчегонное действие. Поэтому важно учитывать указания и рекомендации специалистов, чтобы получить максимальную пользу от витаминов и минералов.

Гомеопатические средства и БАДы многим известны и пользуются популярностью. Среди наиболее распространенных можно выделить такие препараты, как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran) и БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен». Однако, несмотря на их популярность, их лечебный эффект не подтвержден экспериментальным путем в рамках медицинских клинических исследований. Это связано с отсутствием в них активных соединений в терапевтически значимых дозах. Все действие гомеопатических препаратов основано на самовнушении.

Эффект плацебо, который возникает при приеме любых препаратов без активных веществ, происходит с вероятностью 50% и может привести к элементарному совпадению с самовыздоровлением организма. Таким образом, становится очевидно, что гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны.

Тем не менее, они могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, склонными к внушению. Получается, что все сводится к простой народной поговорке: «бабка надвое сказала».

Рецептурные препараты: как и когда их назначают

В некоторых случаях, когда пациент находится в запущенном состоянии, ему могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. В отличие от свободно доступных лекарств, эти препараты отпускаются только по рецепту и могут применяться только под контролем врача. Однако, стоит заметить, что средства данной группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов, такие как привыкание, аллергические реакции и др. Поэтому, необходимо исключительно соблюдать инструкцию врача и не самолечиться.

Безрецептурные препараты, используемые для снятия стресса, неоднократно попадали в центр внимания как медицинских экспертов, так и простых людей, которые сталкивались с этой проблемой. Среди таких препаратов особое место занимает "Афобазол", который содержит уникальное действующее вещество фабомотизол. Это препарат является селективным анксиолитиком, не относящимся к бензодиазепиновому ряду. Его уникальность заключается в том, что он повышает биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищает их от повреждения, что, в свою очередь, делает его нейропротектором.

Одно из главных преимуществ "Афобазола" заключается в том, что он практически не вызывает нежелательных побочных эффектов, а в случае передозировки, приводит только к увеличению сонливости, что может быть легко устранено приемом кофеина. По этой причине он будет доступен без рецепта в аптеках.

В 2014 году Международная система классификации лекарственных средств рекомендовала включить "Афобазол" в класс анксиолитиков. Действие препарата позволяет снизить уровень тревоги у всех пациентов, повысить эмоциональный фон и вернуть силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. При этом, уникальность этого препарата заключается в балансировании естественного механизма нервной системы, что помогает ей справиться со стрессовыми нагрузками. У практически всех пациентов улучшались работоспособность и настроение при уменьшении утомляемости.

Однако, не стоит забывать, что лечение хронического стресса требует комплексного и длительного подхода. Прием препарата должен быть согласован с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром. Прежде чем принимать этот препарат, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Наконец, стоит отметить, что все сведения, касающиеся здоровья и медицины, необходимо использовать только в ознакомительных целях и не являются основанием для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям, но в России это заблуждение, что стресс является лишь временным нервным напряжением, не требующим лечения. Такое отношение к проблеме только усугубляет ее. Вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди часто ждут, когда все пройдет само собой. Однако, жизнь продолжается, и каждый новый стресс заменяет предыдущий, что приводит к ухудшению здоровья.

Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний, таких как неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения работы сердца, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Страдает весь организм, возможен инфаркт миокарда или инсульт. Признаки хронического стресса, такие как головные боли, усталость, боль в области сердца, снижение эффективности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли необходимо принимать всерьез и обратиться к врачу. Важно заботиться о своем здоровье и принимать меры для борьбы со стрессом.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека индивидуальны и могут быть вызваны различными факторами. Вот некоторые из них:

• Наследственная предрасположенность;
• Гормональные и нервные расстройства;
• Длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• Нарушение режима труда и отдыха;
• Неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Практически каждый житель современного города находится в состоянии стресса.

В XIX - начале XX веков хроническое состояние стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию. Они считали, что такое состояние практически всегда приводит к смертельному исходу. Однако только в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Как справиться с хроническим стрессом

Если вы осознаете, что находитесь в стрессовом состоянии в течение длительного периода времени, или ожидаете сильных психоэмоциональных нагрузок в будущем, но пока не наблюдается серьезных патологических симптомов, то стоит попробовать один из способов самостоятельного преодоления стресса.

1. Йога. Древнее индийское упражнение помогает позабыть о суете и сконцентрироваться на своем внутреннем мире. Йога положительно влияет на работу органов дыхания, пищеварительного тракта, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов.

2. Дыхательные упражнения. Не у всех есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями на коврике дома, а тем более – в офисе. Однако дыхательные упражнения доступны каждому и в любой момент. Они помогают успокоиться и сконцентрироваться, обеспечивают поступление кислорода в мозг и нормализуют все процессы в организме.

3. Релаксационные методы. Снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения, обмена веществ и пищеварительных процессов – это огромная помощь для вашего организма в критической ситуации. Массаж, акупунктура и оздоровительные ванны – все это релаксационные методы, которые рекомендуются при стрессе.

4. Пересмотр образа жизни и питания. Регулярность режима дня и здоровое питание помогают противостоять неблагоприятным ситуациям и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о своем здоровье, несмотря на все трудности. Таким образом, выделяя даже небольшое количество времени на заботу о себе и своем здоровье, вы снижаете уровень стресса.

Работая над собой: психотерапевтический подход

Стресс является состоянием, которое может появляться в результате слияния жизненных событий с индивидуальными особенностями психики человека. При этом, преодоление трудностей невозможно без осознанной коррекции собственного поведения и работы над собой. В свою очередь, психотерапевты выделяют шесть типов личности, которые могут столкнуться со стрессом:

• Честолюбивые личности, нацеленные на успех, агрессивные и энергичные, которые не склонны к самокопанию и рефлексиям. Для них хронический стресс возникает из-за высокой интенсивности деятельности;
• Спокойные личности, мечтательные и малоактивные люди, практически не склонные к стрессу. Их могут вывести из равновесного состояния семейные неурядицы или завышенные требования на работе, но это длится недолго;
• Добросовестные личности, которым присущи консерватизм, мелочность, педантичность, обязательность и вера в авторитеты. Хронический стресс у таких людей возникает на почве постоянного нарушения их планов и стереотипов поведения;
• Непринципиальные личности, не склонные к конфликтам и защите своих интересов. Хронический стресс у таких людей возникает на почве межличностных отношений;
• Жизнелюбивые личности, которые характеризуются внутренней раскованностью, частой сменой интересов и жизненной энергией. Они не терпят рутинной работы и однообразия;
• Тревожные личности, у которых низкая самооценка, и которые постоянно беспокоятся о возможных неудачах. Для них причинами хронического стресса могут стать резкие перемены в жизни или ответственная работа.

Психотерапевтический подход предполагает, что кризисную ситуацию можно преодолеть, ориентируясь на четыре базовых принципа:

1. Принцип удовлетворения, согласно которому даже в неблагоприятной ситуации может быть достигнуто эмоциональное благополучие. Оно может быть кратковременным, не слишком интенсивным, но оно возможно;
2. Принцип реальности, который заключается в необходимости рационального отношения к окружающему миру и своим возможностям. Жизнь не всегда прямолинейный процесс подъема, и зачастую необходимо использовать обходные пути и косвенные средства;
3. Принцип ценности, согласно которому одни и те же цели могут быть достигнуты по-разному. Недопонимание альтернативных возможностей становится одной из причин стресса. Если их найти и составить список в приоритетном порядке, кризисную ситуацию будет проще преодолеть;
4. Принцип творчества, заключающийся в восприятии критических ситуаций как возможности самосовершенствования и созидания самого себя. Восприятие творчества как способа преодоления позволяет существенно снизить уровень стресса.

Совершенствование себя – это долгая работа, которая заключается в переосмыслении своих укоренившихся привычек и установок. Реализация перечисленных принципов является глобальным методом лечения, который может помочь в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, должны начинать со медикаментозной поддержки.

Когда возможность контролировать ситуацию ускользает из рук, а сил на занятия даже дыхательной гимнастикой не хватает, следует обратиться за помощью к врачу. В таком случае лекарственные средства могут стать незаменимым инструментом для повышения психологической устойчивости.

Многие люди, страдающие от хронического стресса, понимают причины и последствия этого состояния, но не могут справиться с ним самостоятельно. В такой ситуации необходимо не только понимать, что происходит с организмом, но и принимать меры, чтобы улучшить свое здоровье.

Для этого можно использовать лекарственные препараты, которые помогут снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить работоспособность. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Кроме того, для борьбы со стрессом можно использовать другие методы, такие как медитация, йога, плавание и т.д. Главное - не оставлять проблему без внимания и своевременно принимать меры, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Препараты сопутствующего успокаивающего или стимулирующего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС) могут иметь нежелательный побочный эффект. К таким препаратам относятся антигистаминные средства, такие как "Димедрол" и "Супрастин", антигипертензивные препараты "Клофелин", диуретические препараты "Диакарб", противосудорожные препараты "Бензонал", спазмолитические препараты "Но-Шпа", а также регуляторы обмена веществ, как "Глицин" и многие другие.

Эти препараты не используются специально при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их эффект при одновременном приеме с седативными лекарствами, которые напрямую воздействуют на ЦНС и относятся к данной фармакологической группе.

Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.

Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.

Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.

Статья о растительных препаратах

Растительные препараты, такие как успокоительные травяные чаи и отвары, широко используются в народной медицине для борьбы со стрессом. Тем не менее, их эффективность не остановляется на этом — они также широко применяются в традиционной медицине.

Из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) производят вытяжки, экстракты и настойки, которые могут стать вашими надежными союзниками в борьбе со стрессом.

Некоторые популярные безрецептурные растительные препараты, такие как «Ново-Пассит» и «Персен», также имеют растительную основу. Но не забывайте обратить внимание на противопоказания и возможные побочные эффекты. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений. Поэтому при использовании растительных препаратов всегда стоит консультироваться с врачом.

Фото: freepik.com