Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?

Если вы заметили, что ваши волосы начали выпадать интенсивнее, чем обычно, не стоит сразу же паниковать. Тем не менее, вы должны выяснить причину этого явления. Для начала нужно знать, что количество волос, которые мы теряем ежедневно, является нормой. Однако, чтобы понять причину выпадения волос, следует изучить внутренние и внешние факторы, оказывающие влияние на их здоровье и силу.

В нашей статье мы расскажем, какие причины могут приводить к выпадению волос, а также о том, сколько волос должно выпадать ежедневно. Мы также проанализируем внешние и внутренние факторы, которые негативно сказываются на состоянии ваших волос и дадим советы по улучшению их здоровья и силы.

Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?

Выпадение волос - это естественный процесс, который происходит постоянно и нормально заменяет старые волосы на новые. Однако, если волосяная проблема становится более заметной, ее может вызывать множество факторов, таких как состояние здоровья, диета и внешние факторы.

Так как узнать, что является нормой выпадения волос и узнать усилилось ли выпадение волос? Даже если подсчитать количество выпавших волосков невозможно, можно выполнить простой тест. Перед мытьем головы разделите волосы на несколько прядей и осторожно, но резко потяните за каждую прядь. Если в руке осталось несколько волосков (5-15), то это нормально. Однако, если выпало 20-30 волосков - возможно, это уже требует внимания.

Частая причина выпадения волос - нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для роста и здоровья волос. Рацион многих людей - это полуфабрикаты и другая нежелательная пища, которая не обеспечивает необходимое количество витаминов и минералов для роста здоровых волос. Женщины, которые придерживаются диет, также могут испытывать проблемы со своими волосами. Строгие ограничения в еде могут привести к недостатку необходимых питательных элементов, которые оказывают влияние на рост волос.

Восстановление здоровых волос возможно путем обеспечения достаточного количества необходимых питательных веществ в организме. Желательно включить в свой рацион больше фруктов и овощей, качественного мяса и рыбы. Также, существуют специальные препараты для волос, которые содержат все необходимые питательные вещества для роста здоровых волос.

Количество выпадающих волос в день

В сутки по мере роста волос мы теряем до 150 прядей. Норма выпадения волос зависит от числа фолликулов и наследственности, и поэтому индивидуальна. Большинство волос выпадает в процессе мытья и расчесывания. Иногда может показаться, что потеря 100 волос в день много, но на самом деле это незначительное количество, особенно учитывая, что обычно на голове человека находится от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов. Кроме того, волосы постоянно обновляются, и при условии отсутствия гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к алопеции, плотность волос не изменяется в течение жизни.

Жизненный цикл каждого фолликула различен. Волос начинает расти из фолликула в течение одного-трех лет – это анагеновый этап, когда происходит активный рост волоса. Затем наступает катагеновый этап, который продолжается несколько недель. В это время фолликул начинает «спать», что приводит к замедлению роста волоса и отделяет его от кожи головы. Когда рост волоса полностью останавливается, наступает телогеновый этап. Волосы в этот период не растут, но все еще находятся в фолликуле около двух-трех месяцев. После этого они выпадают, и новый волос начинает расти на его месте.

Каждый из десятков тысяч фолликулов находится в своей фазе и поэтому в любой момент времени на голове находятся волосы во всех трех стадиях роста.

Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?

Если у вас появились проблемы с выпадением волос, то первым шагом следует обратиться к врачу-трихологу, который назначит комплексную терапию. Здесь важно понимать, что одних шампуней, особенно обычных косметических, недостаточно. Требуется одновременное воздействие по всем фронтам. Если причина выпадения волос не связана с серьезными заболеваниями, а вызвана стрессами, неправильным уходом и нехваткой нутриентов, то вам могут помочь следующие средства.

Массаж и втирания

Массаж кожи головы является отличным способом для улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает напряжение, что важно при стрессовых ситуациях.

Шампуни, бальзамы и сыворотки

Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток и питание фолликулов, такие как кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые улучшают внешний вид волос, делая их более плотными и блестящими, а также растительные масла (оливковое, репейное) и вытяжки (из крапивы, шалфея), которые служат для улучшения обменных процессов и содержат необходимые витамины.

Витамины и БАДы

Витамины и активные добавки являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Желательно выбрать мультивитаминный комплекс, который содержит витамин С для укрепления стенок сосудов, В5 для предотвращения ослабления волосяных луковиц, витамин А для поддержания функций кожи и роста волос, а также экстракты различных растений, включая экстракт карликовой пальмы, который способствует замедлению выпадения.

Если у вас возникли проблемы с выпадением волос из-за недостатка питательных веществ, рациона питания или стрессов, то первым шагом следует начать с комплекса для их укрепления и роста. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но лечебные маски, лосьоны и шампуни лучше обсудить с врачом. Если вы теряете волосы слишком интенсивно, то лучше обратиться к врачу для прохождения обследования, выяснения причины и подбора оптимального решения.

Фото: freepik.com